Tenisa

KAIXO!

Aste hau berezia da ezta?? Gabonak etortzear daude.  Aste honetako kirola tenisa izango da.

Tenisa Ingalaterran sortutako kirola da, pilota batekin eta bi edo lau jokalarien artean joaktua. Tenis jokalariei tenislari era deritze.

Jokoren helburua erraketaz, pilota tenis zelaian banatzen duen sarearen gainetik bidaltzea da, aurkaria arauz itzultzeko gai izan ez dadin ahaleginduz.

Tenisaren onurak honako hauek dira:

1.  Fisikoak                    

• Pertsonaren kordinazioa hobetzen du eta gorputzaren garapena bultzatzen du.
•  Giharrak gogortzen ditu.
•  Gaitasun aerobikoa haunditzen du.
•  Abiadura, gaitasun fisikoak eta flexibitatea handitzen du.

     2.   Psikologikoak

• Ikasten dute taldeka lan egiten.
• Diziplina lantzen da umeekin.
• Motibazioa, konpetibitatea eta gainditze gaitasuna lantzen da.

Hemen aurkitu dezakezue informazio gehiago:

• http://www.tenis.net/web/los-beneficios-del-tenis-para-los-ninos/
• https://es.wikipedia.org/wiki/Tenis
• http://cuidadoinfantil.net/beneficios-del-tenis-en-los-ninos.html

Esku pilota

KAIXO IRAKURLEAK!

Beste aste bat hemen nauzue zuei beste sarrera bat egiten , kirol bat egitearen onurak azaltzen. Aste honetako kirola "esku pilota " da.

Euskal Herria jokatzen den kirol oso zaharra da. Bi jokalari edo bi bikote elkarren kontra arituz jokatzen da. Elkarren aurka diharduten bi alde horiek, txandaka, pilota bat kolpatzen dute, pilotak horma baten kontra jo behar du.

Euskal Herrian ez ezik, Errioxan, Aragoin eta Gaztela eta Leonen ere jokatzen da. Naziartean ere, Irlandan antzeko kirola jokatzen da: Irandar pilota.

KORTESIA: Beharrezkoak dira lagunak izatea edo kideak, errespetua izan behar da bai  talde aurkariari bai epaileari. Guzti hau, entrenamenduetan landu beharrekoa da. Puntu positibo eta negatiboak landu behar dira haurrekin, jokalarien arteko loturak txarrak ez izateko.

ADISKIDETASUNA: jakin behar dute besteekin ondo eramaten, ez bakarrik bere taldeko kidearekin baizik eta ere aurkariarekin ere. Jakin behar dute norberak eta gainerakoek zenbat eman lezaketen, eta zein diren bakoitzaren eta taldearen helburuak.

PUNTUALTASUNA: Arauak ezarri eta onartu, Entrenamendu batera berandu iristeak edo ez joateak zer ondorio dakarren jabetu.

EMAITZA ONARTU: Arrakasta/ porrota kontrolatuta efonfo den esperiantziak ziurtatu. Espero genuen errendimendua zergatik ez dugun lortu jakin behar dute edo lortu badute, zergatik lortu dute.

Hemen ikusi ahal duzue informazio gehiago:

• https://eu.wikipedia.org/wiki/Esku-huskako_pilota8
• http://www.kirolzerbitzua.net/webpelota/webeus/benjamin/benja_07.asp

Futbolaren onurak umeentzat!

KAIXO!!!

Aste honetako kirola futbola izango da. Denok ezagutzen dugu futbola zer den, nola jokatzen den eta ze arauak dauden. Nahiko ezaguna den kirola da. Futbola jarraitzaile asko ditu eta talde asko daude hain kontra jokatzen. Baina...Ze nolako onurak izaten ditu haurrentzako?
Sarrera honetak aipatuko ditut batzuk. Espero dut zuen gustukoa izatea.

1. Haurrak baloreak berenganatzen dituzte. Umeek esfortzua eta gainditze sentimenduak zer diren ikasten dute, 
2. Sentimenduak ikasten dituzte. Umeak bere garapen logikoa handitzen dute,Bertan jokaldiak pentsatu egin behar dituzte. Beste alde batetik garapen espaciala ere lantzen dute, zenbait mugimendu aurreikusi behar dituzte.

Beste alde batetik ikusiko ditugu zer motatako onura fisikoak duen futbola egiteak.

1. Giharren indarra handitzen da hanketan eta ondo hasteko baliogarria da
2. Koordinaketa motora bizitzen du.
3. Hezurren dentsitatea handitzen du.
4. Odolari oxigenoa ematen dio
5. Ikusteko ahalmen periferikoa hobetzen du.

Hemen gehiago ikusi ahal duzue.

• http://www.guiainfantil.com/articulos/ocio/deportes/que-aporta-el-futbol-a-los-ninos/
• http://www.efdeportes.com/efd161/beneficios-psicologicos-del-futbol-base.htm

Korrika egitearen onurak.

KAIXO.

Gaur korrika da gure hitz gaia!!!

Beste sarrera batzuetan esan dudan moduan, ariketa fisikoa egitea onuragarria da bakoitzaren osasunerako.

Hasteko korrika egitearen definizioa ezagutuko dugu:

•  Korrika , lasterka, arineketan ero arinka egitea oinez ibiltzeko modu azkara da, non pausoak ematen den une batean pertsonak edo animalial kurra ez duen ukitzen. Gizakiengan, leku batetik bestera mugitzeko modu azkarra izateaz gainera eta ariketa fisikoa proaktikatzeko ere balio du.

Gaurko sarrera korrikaren kirolera zuzenduta dago. Hona hemen korrika egitearen onura nagusiak.

Alde batetik, burmuinaren funtzionamendu egokira laguntzen du.Trotean egotea 30 minutu egunero endorfinak eratzen ditu eta honek onura sentsazioa produzituko dizu.

Beste alde batetik depresioa saihesteko baliogarria da. Korrika egitean libre sentsazioa izaten duzu.

Gaixotasunak lehuntzeko:

• cancer” deituriko gaixotasuna saihesteko baliogarria izan daiteke, batez ere kolonarena
•  Artritisa lehuntzeko edo saihesteko balio izaten du
•  Ostoporosisa lehuntzeko baliogarria da
• Gaixotasun koardiobaskularrak ekiditen ditu.

Amaitzeko esan beharra dago , zahartzeko prozesua lehuntzen duela.

Zakonago jakin nahi baduzue korrika egitearen onurak emeh duzue link-a

• http://www.lifeder.com/beneficios-de-correr/
• https://eu.wikipedia.org/wiki/Korrika_(oinez)