JOKU OLINPIKOAK 2016!

KAIXO!

Hemen gaude beste sarrera berri bat egiten. Gaurko gaia pixka bat desberdina izango da. Ez dut kirol bati buruz hitz egingo baina bai kirolekin doan gai bati buruz, Joku Olinpikoak!



2016ko Udako Olinpiar Jokoak Rio de Janeiro hirian egingo dira. Jokoak2016ko abuztuaren 5etik 21era iznago dira. Hego Amerikan ospatutatko lehen olinpiar  jokoak izango dira.
Baina zer dira joku olinpikoak?
Olinpiar Jokoak kirol askotatko eta nazioarteko ekitaldi handia da, lau urtetan behin antolantzen direnak. Bai udan bai neguan izaten dira. Joku hauen jatorria Olinpian izan zen, K.a.776tik 393. urtea arte.

1894an Pierre de Coubertin frantziarrak berpiztu zituen jokoak eta Nazioarteko Olinpiar Batzordea sortu zen. Lehendabiziko udako Olinpiar Jokoak  1896an Atenasen ospatu ziren. Bertan 12 herrialdeetako kirolariek parte hartu zuten. Bertan 12 herrietako jokalariek parte hartu zuten. Neguko Olinpiar Jokoak 1924. urtetik ospatzen dira, lehendabizikoak Chamonix-en izan ziren.

Nondik datozte behin jakinda,  esan beharra dago bi motatako jokuak antolatzen direla, alde batetik, Joku olinpikoak eta bestetik paraolinpikoak.
Jakin behar duzue, kirol bakoitzak leku zehatz bat duela garatzeko, hau da, batzuk "Deodoro" deituriko leku batean egingo dira, beste batzuk berriz, "Maravaña, Copacabana edo Barra" deituriko lekuetan egingo dira.




Amaitzeko gaurko sarrerakin Jokuak ospatzen diren hiriari buruzko zerbait aipatuko dut:

Rio de Janeiro Brasil eta Hego Amerikako bigarren hiririk populatuena da, Sao Pauloren atzetik. Guanabarako badiaren mendebaldearen eta Ozeano  Atlatikoaren , ertzean dago kokatuta. Hego- Ekialdeko Eskualdean eta izen bereko estatuan dago.

Bertako tenperaturak  25 gradutik gorakoak izaten dira, eta urtean zehar mantzentzen dira.Biztanle gehienak"Favela" deituriko txaboletan bizi da normalean.


Hemen aurkitu dezakezue informazio gehiago honi buruz:

• https://eu.wikipedia.org/wiki/2016ko_Udako_Olinpiar_Jokoak
• http://www.rio2016.com/es/mas/fuente-rio-2016
• https://eu.wikipedia.org/wiki/Rio_de_Janeiro

Tenisa

KAIXO!

Aste hau berezia da ezta?? Gabonak etortzear daude.  Aste honetako kirola tenisa izango da.

Tenisa Ingalaterran sortutako kirola da, pilota batekin eta bi edo lau jokalarien artean joaktua. Tenis jokalariei tenislari era deritze.

Jokoren helburua erraketaz, pilota tenis zelaian banatzen duen sarearen gainetik bidaltzea da, aurkaria arauz itzultzeko gai izan ez dadin ahaleginduz.

Tenisaren onurak honako hauek dira:

1.  Fisikoak                    

• Pertsonaren kordinazioa hobetzen du eta gorputzaren garapena bultzatzen du.
•  Giharrak gogortzen ditu.
•  Gaitasun aerobikoa haunditzen du.
•  Abiadura, gaitasun fisikoak eta flexibitatea handitzen du.

     2.   Psikologikoak

• Ikasten dute taldeka lan egiten.
• Diziplina lantzen da umeekin.
• Motibazioa, konpetibitatea eta gainditze gaitasuna lantzen da.

Hemen aurkitu dezakezue informazio gehiago:

• http://www.tenis.net/web/los-beneficios-del-tenis-para-los-ninos/
• https://es.wikipedia.org/wiki/Tenis
• http://cuidadoinfantil.net/beneficios-del-tenis-en-los-ninos.html

Esku pilota

KAIXO IRAKURLEAK!

Beste aste bat hemen nauzue zuei beste sarrera bat egiten , kirol bat egitearen onurak azaltzen. Aste honetako kirola "esku pilota " da.

Euskal Herria jokatzen den kirol oso zaharra da. Bi jokalari edo bi bikote elkarren kontra arituz jokatzen da. Elkarren aurka diharduten bi alde horiek, txandaka, pilota bat kolpatzen dute, pilotak horma baten kontra jo behar du.

Euskal Herrian ez ezik, Errioxan, Aragoin eta Gaztela eta Leonen ere jokatzen da. Naziartean ere, Irlandan antzeko kirola jokatzen da: Irandar pilota.

KORTESIA: Beharrezkoak dira lagunak izatea edo kideak, errespetua izan behar da bai  talde aurkariari bai epaileari. Guzti hau, entrenamenduetan landu beharrekoa da. Puntu positibo eta negatiboak landu behar dira haurrekin, jokalarien arteko loturak txarrak ez izateko.

ADISKIDETASUNA: jakin behar dute besteekin ondo eramaten, ez bakarrik bere taldeko kidearekin baizik eta ere aurkariarekin ere. Jakin behar dute norberak eta gainerakoek zenbat eman lezaketen, eta zein diren bakoitzaren eta taldearen helburuak.

PUNTUALTASUNA: Arauak ezarri eta onartu, Entrenamendu batera berandu iristeak edo ez joateak zer ondorio dakarren jabetu.

EMAITZA ONARTU: Arrakasta/ porrota kontrolatuta efonfo den esperiantziak ziurtatu. Espero genuen errendimendua zergatik ez dugun lortu jakin behar dute edo lortu badute, zergatik lortu dute.

Hemen ikusi ahal duzue informazio gehiago:

• https://eu.wikipedia.org/wiki/Esku-huskako_pilota8
• http://www.kirolzerbitzua.net/webpelota/webeus/benjamin/benja_07.asp

Futbolaren onurak umeentzat!

KAIXO!!!

Aste honetako kirola futbola izango da. Denok ezagutzen dugu futbola zer den, nola jokatzen den eta ze arauak dauden. Nahiko ezaguna den kirola da. Futbola jarraitzaile asko ditu eta talde asko daude hain kontra jokatzen. Baina...Ze nolako onurak izaten ditu haurrentzako?
Sarrera honetak aipatuko ditut batzuk. Espero dut zuen gustukoa izatea.

1. Haurrak baloreak berenganatzen dituzte. Umeek esfortzua eta gainditze sentimenduak zer diren ikasten dute, 
2. Sentimenduak ikasten dituzte. Umeak bere garapen logikoa handitzen dute,Bertan jokaldiak pentsatu egin behar dituzte. Beste alde batetik garapen espaciala ere lantzen dute, zenbait mugimendu aurreikusi behar dituzte.

Beste alde batetik ikusiko ditugu zer motatako onura fisikoak duen futbola egiteak.

1. Giharren indarra handitzen da hanketan eta ondo hasteko baliogarria da
2. Koordinaketa motora bizitzen du.
3. Hezurren dentsitatea handitzen du.
4. Odolari oxigenoa ematen dio
5. Ikusteko ahalmen periferikoa hobetzen du.

Hemen gehiago ikusi ahal duzue.

• http://www.guiainfantil.com/articulos/ocio/deportes/que-aporta-el-futbol-a-los-ninos/
• http://www.efdeportes.com/efd161/beneficios-psicologicos-del-futbol-base.htm

Korrika egitearen onurak.

KAIXO.

Gaur korrika da gure hitz gaia!!!

Beste sarrera batzuetan esan dudan moduan, ariketa fisikoa egitea onuragarria da bakoitzaren osasunerako.

Hasteko korrika egitearen definizioa ezagutuko dugu:

•  Korrika , lasterka, arineketan ero arinka egitea oinez ibiltzeko modu azkara da, non pausoak ematen den une batean pertsonak edo animalial kurra ez duen ukitzen. Gizakiengan, leku batetik bestera mugitzeko modu azkarra izateaz gainera eta ariketa fisikoa proaktikatzeko ere balio du.

Gaurko sarrera korrikaren kirolera zuzenduta dago. Hona hemen korrika egitearen onura nagusiak.

Alde batetik, burmuinaren funtzionamendu egokira laguntzen du.Trotean egotea 30 minutu egunero endorfinak eratzen ditu eta honek onura sentsazioa produzituko dizu.

Beste alde batetik depresioa saihesteko baliogarria da. Korrika egitean libre sentsazioa izaten duzu.

Gaixotasunak lehuntzeko:

• cancer” deituriko gaixotasuna saihesteko baliogarria izan daiteke, batez ere kolonarena
•  Artritisa lehuntzeko edo saihesteko balio izaten du
•  Ostoporosisa lehuntzeko baliogarria da
• Gaixotasun koardiobaskularrak ekiditen ditu.

Amaitzeko esan beharra dago , zahartzeko prozesua lehuntzen duela.

Zakonago jakin nahi baduzue korrika egitearen onurak emeh duzue link-a

• http://www.lifeder.com/beneficios-de-correr/
• https://eu.wikipedia.org/wiki/Korrika_(oinez)

Heziketa fisikoaren onurak hezkuntzarako

Heziketa fisikoak egitearen onurak desberdinak izan ahal dira egin den ariketa kontuan izanda.Hau esanda, orain aip atuko ditugu ariketa fisikoa egitearen lau onura.

1. 1. Autonomia. Hainbat erabilera dituen kontzeptua da, baina orokorki pertsona edo erakunde batek bere burua gobernatu eta garatzeko ahalmenari deritzo. Bai bakarkako kirol baten bai taldeko kirola zenbait erakunde harty behar dituzte .
   2. Memoria. Informazioa burmuinean gorde eta handik erauzteko prozesua da. Kodetzearen bitartez, kanpoko munduan dagoen informazioa zentzumenetara iristen da estimulu kimiko edo fisiko gisa. Honek, ariketa fisikoa , burmuinaren funtzioanamendu egokia egiten du zeren honen oxigenatze prozesua hobetzen du.
   3. Ondo egotearen sentsazioa, Ariketa fisikoa egiten dugunenan endorfinak askatzen ditugu, hau, morfina bezalako substantzia ia antzeko bat da. Honek, hondo sentitzak produzitzen gaitu.
   4. Autokonfiantza . Pertsona baten bere buruarengan konfiantza irabazten du.
    
    

Hemen uzten dizuet, kirola egitearen bete onura batzuk:

• Linfa-sistema aktibatzen du, gure barruak garbitzen lagunduz.
• Barruko beroa ateratzen du, gure barruak garbitzen lagunduz.
• Hezurren dentsitatea handitzen du. Zahartzarorako aseguru bat da.
• Giharren indarra eta malgutasuna hobetzen ditu.

Hemen ikusi ahal dezakezue informazio gehiago

• https://eu.wikipedia.org/wiki/Oroimen
• https://garciaflamenco.wordpress.com/2011/06/23/5-beneficios-del-deporte-en-la-educacion/
• https://eu.wikipedia.org/wiki/Autonomia_%28argipena%2

Badakizu zeintzuk diren igeri egitearen onurak?

KAIXOO!!

Gaurko sarreran, nik oso gustuko dudan kirol bati buruz hitz egingo dugu. Igeriketa.
Txiki- txikitatik kirol hau burutu egin du. Esan beharra dago ere lazterketetan haritu nintzela. Kirol honen gauza garratzitsu bat ura da. Ura gustuko izan behar duzu. Normalean jendean txikitak ikasten du igeri egiten, baina ere badaude handitan ikasten duten pertsonak.

Nire ikuspuntutik oso garrantzitsua da igeri egiten jakitea, hondartzara joaten zarenean zihur sentitzeko edo ibai batean igeri egin ahal izateko.

1. Zure bizi kalitatea igo egingo da. Igeri egiteak zahartzearen etapa atzeratu egiten du.
2. Erne egoten laguntzen zaitu
3. Kilo kaloria gehiago erretzen dituzu. Uretan zure gorputza 5 edo 6 aldiz gehiago lan egiten du
4. Zure gorputzak erresistentzia irabazten du. Igeriketa zure hezurrak loditzen ditu indar handiagoa edukitzeko eta erresistenteagoak egiteko.
5. Flexibilitatea irabazten du.
6. Bizkarezurraren flexibilitatea handitu egiten du.
7. Odolaren zirkulazioa hobetzen duzu. Igeri egiten duzunean masaje bat ematen diezu zure gorputzeko organoei.
8. Igeri egiterakoan, organoak aparte , zure burmuina ere lasaitzen duzu eta estresa gutxiagotu egiten da.

Horiek dira onura psikoak baina... psikologikoak?

1. Uretan igeri egitean lasai sentitzen zara.
2. Ura gustuko baduzu gozatuko duzu kirol honekin eta bizirik sentituko zara.
3. Alaitasun sentimendua edukiko duzu.
4. Zuere buruarengan konfidantza handituko da.

Hemen aurkituko duzue informazio gehiago

• https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n